Our Gallery

Jazda na rolkach dodaje energii i usuwa napięcie nerwowe. Można jeździć w każdym wieku i bez względu na kondycję fizyczną. Jazda na rolkach pomaga ukształtować sylwetkę w tempie porównywalnym do biegania. Różnica między wymienionymi rodzajami aktywności polega na tym, że jazda na rolkach nie obciąża stawów, ponieważ wykonuje się płynne ruchy. Podczas godziny jazdy na rolkach można spalić do 700 kcal. Wykonywanie regularnych treningów umożliwia szybszą utratę kilogramów. Osobom dążącym do utraty tkanki tłuszczowej zaleca się utrzymywanie takiego tempa, aby tętno wynosiło w granicach 60-70% tętna maksymalnego.

   Nie pozwól, aby w tym roku sezonowa depresja nad Tobą zapanowała - spaceruj, pływaj na basenie, ćwicz na siłowni, jeździj rowerem, jednym słowem: ruszaj się, a zachowasz dobre samopoczucie.
Wbrew pozorom jesień jest dobrym czasem na sport. Temperatura otoczenia nie jest obecnie ani za niska, ani za wysoka. Wystarczy odpowiedni, ciepły strój. Rezygnowanie z wychodzenia na świeże powietrze w okresie jesiennym jest dużym błędem. Warto wtedy dużo spacerować oraz korzystać jak najwięcej z nie - deszczowej aury.

W okresie jesiennym częściej cierpimy na złe samopoczucie. Przyczyną jest coraz mniej słońca, skrócenie dni, wszechobecny i niezależny od pory roku stres, a także występowanie różnic ciśnienia. Wymienione czynniki sprzyjają występowaniu stanów depresyjnych w okresie jesienno-zimowym - zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Depresja jest chorobą psychiczną, a jej głównym objawem jest utrzymywanie się przygnębienia i braku energii przez okres dłuższy niż 3 miesiące. Stanów depresyjnych występujących w okresie jesiennym nie należy lekceważyć.